Was ist Breathwork ?

Breathwork ist der Überbegriff für viele Atemtechniken, die bewusst eingesetzt werden, um Körper, Geist und Emotionen zu beeinflussen. Durch gezielte Atemmuster können Stress reduziert, innere Blockaden gelöst, Energie gesteigert und tiefere Bewusstseinsebenen erreicht werden.  Unser Atem ist eines der stärksten Werkzeuge zur Selbstregulation. Er wirkt unmittelbar auf das Nervensystem, die Emotionen und sogar auf unsere Mentale Klarheit.  Breathwork ist für alle geeignet, die ihr Wohlbefinden verbessern, innere Balance finden oder persönliche Entwicklung fördern möchten. 

Was im Körper passiert...

Bewusste Atemarbeit wirkt unmittelbar auf das Nervensystem und  die Biochemie des Körpers. Je nach Technik kann der Atem beruhigend oder aktivierend wirken:

-sanfte Atemmuster bringen den Körper in einen parasymphatischen Rest&Digest Modus. Herzschlag und Stresshormone sinken, der Körper entspannt.

-intensivere Atemmuster aktivieren den Sympathikus, steigern Energie und Durchblutung und können tief gespeicherte Emotionen, Blockaden lösen.

Durch die veränderte Atmung verschiebt sich auch das Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid im Körper - dadurch entstehen typische Wahrnehmungen wie Wärme, Kribbeln oder leichte Trancezustände. Gleichzeitig schaltet das Gehirn in tiefere Wellenbereiche

- Alpha (entspannte Wachheit)

 - Theta (Traum- und meditativer Zustand)

Diese Zustände ermöglichen: intensivere Innenschau, Zugang zur Intuition, Kreative Einsichten, Gefühle von Verbundenheit.

Durch die Kombination aus Atmung, Bewusstsein und Entspannung sinkt die Muskelspannung, verbessert sich die Herzvariabilität, wird das Immunsystem unterstützt, erhöht sich die emotionale Resilienz.

Viele Menschen erleben ein Gefühl von -Reset- oder innerem aufgeräumt sein.